静心朗读 · 经典入心

诵读心经、道德经、金刚经

精选三部常诵经典的全文或核心段落，附上安静的跟读节奏按钮，随时进入身心安定的诵读时刻。

直达心经 道德经精选 金刚经段落
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每篇文章都附有导读重点与「开始引导诵读」按钮，帮助你在静心模式中一行一行地跟随。

般若波罗蜜多心经

260 字浓缩般若智慧，观照五蕴皆空，入观照与慈悲的平静。

  • 3–5 分钟全篇
  • 适合晨间或睡前
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道德经精选段落

收录《道德经》10 个常诵章句，从「道可道」到「上善若水」，涵养虚静与柔和。

  • 章句分段朗读
  • 适合随时调息
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金刚经重点段落

节选开篇与「应无所住而生其心」等核心偈颂，搭配节奏提示帮助安住。

  • 强调放下执着
  • 跟读或默念皆宜
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般若波罗蜜多心经

全文随文跟读

跟随每行高亮的节奏即可慢读或默念，建议一行一吐息，保持均匀呼吸。

  1. 观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。
  2. 舍利子，色不异空，空不异色；色即是空，空即是色；受想行识，亦复如是。
  3. 舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。
  4. 是故空中无色，无受想行识；无眼耳鼻舌身意；无色声香味触法；无眼界，乃至无意识界。
  5. 无无明，亦无无明尽；乃至无老死，亦无老死尽。
  6. 无苦集灭道；无智亦无得，以无所得故。
  7. 菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无罣碍；无罣碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。
  8. 三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。
  9. 故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。
  10. 故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：
  11. 揭谛　揭谛　波罗揭谛　波罗僧揭谛　菩提萨婆诃。

道德经精选章句

十段常诵，涵养虚静

依序收录 1、8、16、25、33、42、52、55、66、81 章，适合碎片时间开卷即读。

  1. 道可道，非常道；名可名，非常名。无名天地之始；有名万物之母。
  2. 故常无欲，以观其妙；常有欲，以观其徼。此两者同出而异名，同谓之玄。玄之又玄，众妙之门。
  3. 上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。
  4. 夫唯不争，故无尤。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。
  5. 致虚极，守静笃。万物并作，吾以观复。夫物芸芸，各复归其根。
  6. 归根曰静，静曰复命。复命曰常，知常曰明。不知常，妄作凶。
  7. 有物混成，先天地生。寂兮寥兮，独立而不改，周行而不殆，可以为天下母。
  8. 吾不知其名，字之曰道，强为之名曰大。大曰逝，逝曰远，远曰反。
  9. 知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。知足者富，强行者有志。
  10. 死而不亡者寿。
  11. 道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。
  12. 人法地，地法天，天法道，道法自然。
  13. 天下有始，以为天下母。既得其母，以知其子；既知其子，复守其母，没身不殆。
  14. 塞其兑，闭其门，终身不勤。开其兑，济其事，终身不救。
  15. 含德之厚，比于赤子。蜂虿虺蛇不螫，猛兽不据，攫鸟不搏。
  16. 骨弱筋柔而握固。未知牝牡之合而朘作，精之至也。终日号而不嗄，和之至也。
  17. 江海所以能为百谷王者，以其善下之，故能为百谷王。
  18. 是以欲上民，必以言下之；欲先民，必以身后之。是以圣人处上而民不重，处前而民不害。
  19. 信言不美，美言不信。善者不辩，辩者不善。知者不博，博者不知。
  20. 圣人不积，既以为人己愈有，既以与人己愈多。天之道，利而不害；圣人之道，为而不争。

金刚般若波罗蜜经

重点偈颂，静心随行

含开篇供养偈、须菩提请问、无住生心与四相皆离等核心段落，保持每行呼吸的缓慢节奏。

  1. 如是我闻。一时佛在舍卫国祇树给孤独园，与大比丘众千二百五十人俱。
  2. 尔时，世尊食时，著衣持钵，入舍卫大城乞食。于其城中，次第乞已，还至本处。
  3. 饭食讫，收衣钵，洗足已，敷座而坐。
  4. 时长老须菩提在大众中，即从座起，偏袒右肩，右膝著地，合掌恭敬而白佛言。
  5. 「希有，世尊！如来善护念诸菩萨，善付嘱诸菩萨。」
  6. 佛告须菩提：「凡所有相，皆是虚妄。若见诸相非相，即见如来。」
  7. 须菩提白佛：「世尊，善男子善女人发阿耨多罗三藐三菩提心，应云何住？云何降伏其心？」
  8. 佛言：「应如是住，如是降伏其心。」
  9. 「须菩提，所谓菩萨者，如来说则非菩萨，是名菩萨。」
  10. 「须菩提，于意云何？可以身相见如来不？」须菩提言：「不也，世尊。不可以身相得见如来。」
  11. 「若以色见我，以音声求我，是人行邪道，不能见如来。」
  12. 「须菩提，若菩萨有我相、人相、众生相、寿者相，即非菩萨。」
  13. 「须菩提，菩萨于法，应无所住行于布施。」
  14. 「所谓不住色布施，不住声香味触法布施。须菩提，菩萨应如是布施，不住于相。」
  15. 「须菩提，若菩萨不住相布施，其福德不可思量。」
  16. 「须菩提，如来说波罗蜜，即非波罗蜜，是名波罗蜜。」
  17. 「若有人言如来若来若去若坐若卧，是人不解我所说义。」
  18. 「若以三十二相观如来者，转轮圣王则是如来。」
  19. 「须菩提，若善男子善女人以恒河沙等身命布施；若复有人，闻此经典信心不逆，其福胜彼。」
  20. 「若有以七宝满尔所恒河沙数三千大千世界，以用布施；若有善男子善女人发菩萨心者，持于此经，乃至四句偈等，受持读诵，为人解说，其福胜彼。」

轻松进入诵读状态

呼吸、姿势与节奏小提示

无论是否点击引导按钮，都可以依循下列建议让诵读更稳、更入心。

一行一呼吸

每行吐气时诵出文字，换行时吸气。若感到气短，可改为两行一呼吸，不必勉强。

坐姿挺而不僵

脊椎自然伸展，肩颈放松，舌抵上颚轻闭口，眼神柔和下垂，让声音从丹田缓缓送出。

用钟声定长短

手机调为勿扰，设置 5–10 分钟轻柔提示音。钟声响起时收尾三行，以感恩与祝福结束。