養生 × 科學 × 經典

傳統醫學的全方位日常,從神農本草到大腦專護

以經方思維串聯飲食、作息、情志與專注力,讓每一次呼吸、每一口茶、每一場睡眠都成為養護脾胃與神明的儀式。

  • 365 味本草檢索,快速定位功效與配伍
  • 腦與心神雙向養護,附每日行動建議
  • 名醫選讀、養生運動與飲食工具整合
今日關鍵行動

晨間

溫陽醒腦茶

桂枝 + 陳皮 + 少許生薑,暖脾胃、提神明

5 分鐘

午前

足三里揉按

每側 60 圈,穩血糖、養氣血,為午後專注充電

3 分鐘

夜間

松果體休息線

睡前 90 分鐘遠離藍光,配合 4-7-8 呼吸安神

放鬆
365
經典本草快速檢索
30+
身心調養行動手冊
8
腦神養護核心步驟

每日調養導航

從腸胃、肝膽到心神,循著經絡時辰安排飲食、呼吸與運動節奏。

胃氣先行

以溫和甘味潤養脾胃,維持糖脂穩定,讓氣血化生有源。

  • 早餐:小米山藥粥、少量紅棗
  • 午間:蔥白薑湯助運化
  • 忌久坐,餐後 10 分鐘步行

清醒大腦

疏肝理氣配合呼吸練習,減少多巴胺波動,專注不疲憊。

安神睡眠

肝血充盈、心腎相交是酣睡關鍵;配合呼吸與芳香草本。

  • 晚餐前:谷維素、酸棗仁茶
  • 睡前:勞宮、內關按揉
  • 失眠時:轉至 睡眠養生專區

重塑首頁

經方靈感 × 現代節奏

三條線索帶您進入傳統醫學的行動版圖:每日養護流程、本草精選庫,以及針對大腦清醒力的專頁。內容皆以繁體中文撰寫,方便直接實踐。

  • 依功效與性味查找 365 味藥材,含分頁與關鍵詞搜尋
  • 氣血、情志、睡眠三大日常腳本,幫您安排時間線
  • 名醫薈萃與經典書單,搭配飲食與呼吸工具
腦 · 心 · 脾

重點風格

使用單色留白與輕量化模組,清楚分出搜尋、閱讀與身心調養的三個入口。

本草檢索 大腦護理 睡眠節奏 養生工具
3 核心入口
12 精選要點
24h 循環行動

快速查找本草

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大腦專護

八步驟,讓心神清明

兼顧飲食、經絡、情志與環境光線,降低腦霧、偏頭痛與記憶力疲乏。

  • 養護腎陽與脾胃,避免晨間低血糖導致昏沉
  • 每日光線處方:晨光 10–15 分鐘,晚間暖色光降噪
  • 4-7-8 呼吸、耳部刮痧與合谷按揉,讓神明得養

晨間提神

桂枝陳皮茶 + 散步 8000 步

溫陽行氣,避免咖啡空腹造成胃氣受損。

動態

午後護肝

枸杞菊花 + 坐姿開胯

疏肝明目,放鬆頸肩血流,減少腦壓。

舒展

睡前收心

耳穴按摩 + 4-7-8 呼吸

心腎相交,神志安寧,快速進入慢波睡眠。

安神

中醫好書

從理論到實務,這些經典是學習中醫不可或缺的基礎與延伸讀本。

《黃帝內經》

經絡理論|四時養生|診法原則

全書分《素問》《靈樞》,闡述陰陽五行、臟象經絡與四診,為中醫整體觀之源。

《傷寒論》

六經辨證|太陽至厥陰傳變

張仲景依六經次第設方,強調辨證論治。學習經方應用與急性病變化的核心教材。

《金匱要略》

內科雜病|方證配伍

承續仲景經方精神,對慢性內科疾病提供方證對應,適合臨床與養生參考。

《神農本草經》

本草源頭|三品分類

最早藥典,記錄 365 味藥材,確立上中下品分類與味性歸經語彙,是本草學根基。

《難經》

脈診闡義|奇經八脈

以問答形式補註《內經》疑義,詳述脈法、經絡與腧穴,是研習診法的重要指南。

《溫病條辨》

衛氣營血|三焦辨治

吳鞠通整合溫熱病學說,提出衛氣營血與三焦辨證,適用於現代感染與熱性病。

常見問題

針對大家對中醫調理最在意的疑問,提供真誠詳盡的解答。

服用中藥多久會見效?

每個人體質不同,急性症狀約一至兩週可見轉變,體質深層失衡則需持續一至三個月漸進調理。我們於每次複診檢視舌脈與反應,隨症加減,以貼合您的步調。

中藥會有副作用嗎?

辨證用藥講究配伍平衡,合宜服用多半溫和。我們會先了解過敏史、現用藥物與藥材來源,提醒您遵循劑量並隨時回報感受,一旦有不適立即調整處方。

如何判斷適合我的方藥?

會先進行完整的中醫問診,觀察舌象、脈象與起居情緒,依失調的證型選方用藥。隨著身體轉變,會適時調整藥味比例,確保治療精準有效。

是否提供診所批發藥材?

可以。合格醫療院所與藥局可合作採購友善栽植的飲片與顆粒。為維持品質,新客需達最低訂購量,請備妥證照資料與需求,我們會協助規畫供應方案。

煎煮湯藥與茶包有何差別?

傳統湯劑需熬煮三、四十分鐘,藥力最為充足;茶包則方便快泡,適合忙碌時段。我們會依情況搭配,兼顧療效與便利性。

如何確保珍稀藥材真偽?

我們與通過第三方檢測的產地合作,並以傳統望聞問切辨藥法檢視。頂級藥材附上成分檢測報告,團隊也會逐批查驗色澤、氣味與質地,確保純正。

中醫能安全協助體重管理嗎?

中醫重視調和脾胃、化濕與穩定情志,而非追求速效。透過個人化方藥搭配飲食節律與溫和運動,讓體重變化穩健又不傷正氣。

中醫如何調理膚質與美顏?

好氣色源自內在。透過藥食同調補血行氣、清熱解毒,再配合外用敷貼、草本蒸臉與刮痧,內外兼顧養出自然光采。